Wie wäre es, wenn die Erhaltung und die Verbesserung der allgemeinen, körperlichen Fitness ohne teure Geräte und ohne einen Besuch im Fitness-Studio, gebunden an einen Vertrag, gelänge?

Erwiesenermaßen sind kurze, knackige Übungseinheiten von 20 bis 40 Minuten drei bis fünf Mal pro Woche ausreichend, um nahezu alle individuellen Fitness-Ziele zu erreichen.

Wir haben einen Anfang gemacht und nutzen die wiederhergestellte Finnenbahn an der Sonnenschule in Unna-Massen und haben eine neue Sportgruppe ebendort ins Leben gerufen.

Das Training, das zur Erhaltung und Verbesserung der Kraft und Kraftausdauer angeboten wird, findet zunächst einmal wöchentlich auf der Finnenbahn statt und spricht jeden an, egal welchen Alters – mit und ohne Vorkenntnisse.

Das Training wird aus Übungen mit dem eigenen Körpergewicht unter der Verwendung von alltäglichen Gegenständen und unter Einbeziehung der örtlichen Gegebenheiten bestehen sowie Übungen zur Erhaltung und Verbesserung von Kraft und Kraftausdauer enthalten.

Ziel ist es, mit einer effektiven, vielfach erprobten Systematik in den Übungen, einen ganzheitlichen und nachhaltigen Effekt auf die Gesundheit zu erzielen, und die Teilnehmenden mittelfristig zu befähigen, die Übungen nach einer Zeit der Einführung selbstständig und überall ausführen zu können.

Das Training wird im Freien angeboten und erfordert daher eine der Witterung angepasste Kleidung.

Es wird keine Infrastruktur angeboten, ggf. kann das Mitbringen von Gymnastikmatten o.ä. nützlich sein.

• Jederzeit • Überall

• Alle Altersgruppen

• Alle Fitnesslevel
mit und ohne Vorkenntnisse

Derzeit findet das Training immer Mittwochs ab 18:30 statt.

Abhängig von den Lichtverhältnissen kann es kurzfristig zu einer Verschiebung kommen. Ein Aushang am Eingang wird ggf. darüber informieren.

Das Angebot ist nicht an die Schulferien gebunden.

Beginn: 15.10.2025

Kontakt: Martin Kalkhof
Telefon: 0178 49 18 199